Email

Rückbildung, Fitness & Weiterbildung für die Mama

WAS KANN ICH NACH DER GEBURT FÜR MICH TUN IM PROJEKT ELTERNGLÜCK IN HERRSCHING ?

„ES FREUT UNS JEDEN TAG AUF’S NEUE, WELCHE PROFESSIONELLE TRAINER SICH UM UNSERE MAMAS KÜMMERN.  

Das Angebot ist so vielfältig, dass jede Mama ihr passendes Trainings- und Entspannungskonzept findet. Das ist uns wichtig, denn Spaß und Effizienz ist oberstes Gebot für Mamas.“

Ulrike und Julia, Gründerinnen von projekt Elternglück

WAS FÜR KURSE GIBT ES, DIE ICH GEZIELT NACH DER GEBURT BESUCHEN KANN?

KURSE NACH DER GEBURT

„DIE BEGEISTERUNG DER MAMAS GIBT UNS RECHT.  

Bei uns haben die Mamas die Wahl, ob sie gerne Vormittags mit Baby oder Abends ohne Baby trainieren wollen. Unsere Trainer freuen sich auf die Babies und wir haben eine eigene Ausstattung wie z. B. Babymatten, Heizer, Spielebogen, um der Mama hier optimale Hilfestellung zu geben.“

Ulrike und Julia, Gründerinnen von projekt Elternglück

Link zum aktuellen Kalender und Buchen

HIER EIN PAAR DETAILS ZU DEN KURSEN NACH DER GEBURT

Rückbildungskurs Abends ohne Baby oder Vormittags mit Baby

Findet euer Körpergefühl wieder und stärkt euren Beckenboden!

 

Wir empfehlen die Teilnahme am Rückbildungskurs frühestens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach

Kaiserschnitt. Der Kurs umfasst 7 Termine mit ganzheitlichen, abwechslungsreichen und kräftigenden Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden. Den Schwerpunkt bildet das Muskeltraining zum kontinuierlichen Aufbau von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Außerdem geben wir praktische Tipps für den Alltag mit Kind, wie z.B. rückengerechtes Heben und Tragen.  Es gibt auch einen Outdoor-Termin am wunderschönen Ammersee.

Yoga zur Rückbildung mit Baby

Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind besondere Phasen im Leben einer Frau

 

Dabei kann Yoga eine wundervolle Begleitung sein um den Körper wahrzunehmen, zu unterstützen und zu genießen, so wie er jetzt gerade ist. Mit gezielten Übungen werden Beckenboden und Bauchmuskulatur belebt und gestärkt, die Wirbelsäule aufgerichtet und die Schultern entspannt.

Atemübungen und Entspannung fördern den Fluss der Energie und helfen die innere Stabilität zu finden und zu spüren.

 

Babies sind herzlich willkommen! Der Kurs geht 7 Wochen, wird von der Krankenkasse übernommen.

Pilates zur Rückbildung mit Baby

Bei dieser Rückbildung gelingt euch eine schnelle Regeneration nach der Schwangerschaft. Gönne Deinem Körper und Geist etwas Gutes. Anfängerinnen sind genauso herzliche willkommen wie Pilateserfahrene. Der Kurs wird erst nach der regulären Rückbildung bei der Hebamme empfohlen!

Mama-Baby-Yoga (ab ca. 0,5 Jahre)

Sie haben den Rückbildungskurs mit oder ohne Yoga abgeschlossen und wollen weiter etwas

für sich tun? 

Diese Stunden beinhalten  Sequenzen aus dem Yoga um Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur zu stärken. Atem- und Entspannungsübungen lassen die Energien fließen und helfen die innere Balance zu finden.

 

Auf spielerische Weise werden die Kleinen in einige Übungen mit einbezogen. Nähe und inniger Kontakt zwischen Mutter und Kind werden erlebt und es macht einfach ganz viel Freude.

Mama-Pilates mit Baby - Rücken, Beckenboden, Figur

Mama Pilates bietet ein gezieltes „after pregnant“ Übungsprogramm für Frauen, die nach der Schwangerschaft und Rückbildung etwas für „Sich“, Ihren Rücken und die Figur tun möchten.  

 

Mit diesem Kurs gewinnst Du ein neues Körpergefühl. Deine Muskulatur und Dein Bindegewebe werden verbessert. Tanke neue Kraft & Vitalität für den Alltag. Gerne kannst Du Dein Baby mitbringen. Sanft, aber effektiv werden vor allem die Problemzonen Bauch, Hüfte, Taille und die untere Rückenmuskulatur (LWS-Bereich) trainiert. Auch Beckenbodenübungen, Dehnung und Entspannung für die Wirbelsäule sind wichtige Inhalte. Die spezielle Pilates Atemtechnik , die Körperhaltung, und das Tiefenmuskeltraining insbesondere in der Körpermitte (power-house) werden geübt. Der Pilates SoftBall unterstützt die einzelnen Übungsabschnitte. Keine Vorkenntnisse nötig.

Training auf der Matte mit Musik.

Für wen geeignet: Level 1 = alle Könnerstufen, max. 10 Teilnehmer, geeignet ist der Kurs für Mamas mit Baby von ca. 10  Wochen bis Krabbelalter.

Beikostkurs 

"Liebe geht durch den Magen!" Was brauchen Babys und wie viel? Babys brauchen in den ersten Lebensmonaten nur Milch (Stillen/ Milchflasche), aber was kommt dann? In diesem Beikost Kurs erfahren sie alles, was zur Umstellung Ihres Babys von Milch auf Brei wichtig ist!

Regelmäßig bei uns im projekt Elternglück!

Im projekt Elternglück bringen sich sehr erfahrene, besondere Trainer für dein Kind und dich ein …

Copyright 2016 by projekt Elternglück