Pilates & Relax für Frauen

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Pilates & Relax – Wir kommen wieder in Form, trainieren ganzheitlich und straffen unsere Problemzonen. Der Kurs findet immer montags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr statt. Einstieg jederzeit. Termine am Stück ab Auswahldatum, Einstieg laufend.

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Pilates & Relax

Der perfekte Kurs nach Eurer Rückbildung und das abends ohne Baby. Das Training nur unter Frauen und Gleichgesinnten und das in angenehmer Atmosphäre. Unser Kursraum ist hell und freundlich, sowohl Matten als auch Kissen sind vorhanden.

Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgerundet und die Balance von Körper und Geist wiederhergestellt. So wird die entspannende Wirkung mit in den Alltag genommen!. Nimm Dir eine kleine Auszeit vom Mamadasein und das ganz für Dich allein! Komm zur Ruhe und tu was für Dich! Für Anfänger und Fortgeschrittene ist Pilates & Relax gleichermaßen geeignet!

Pilates & Relax – was ist das?

Der perfekte Kurs nach Eurer Rückbildung, abends ohne Euer Baby! Nur unter Frauen und Gleichgesinnten und in angenehmer Atmosphäre. Sorgfältig ausgewählte Pilates-Übungen helfen Euch im Kurs Pilates & Relax wieder, den Beckenboden zu stärken und die beanspruchte Muskulatur zu kräftigen. Die Wirbelsäule wird wieder gut aufgerichtet und Du kannst effektiv etwas gegen ein paar Fettpölsterchen zu viel tun 😊. Ihr trainiert bei Pilates & Relax ganz in Ruhe abends ohne Euer Baby. Lernt Ihr andere Mütter aus der Region kennen!

Was machen wir in Pilates & Relax?

Wir trainieren ganzheitlich und gehen individuell auf Eueren Körper ein. Wir üben ineinanderfließende Pilates-Übungen mit einer Mischung aus Dehnung, Straffung und Kräftigung. Deine Tiefenmuskulatur und Körpermitte wird gekräftigt und Deine Körperhaltung stabilisiert. Deine Beweglichkeit wird gefördert! Du kommst wieder in Form, trainierst ganzheitlich und straffst mögliche Problemzonen. Gib Dir einen Ruck und mach mit! Probestunde möglich!

Es gibt sanfte Übungen und individuelle Workouts für jeden Einzelnen von Euch. Nicht jede Frau ist gleich fit und darauf stellen wir uns ein. Uns ist es wichtig, dass Ihr so trainiert, wie Ihr Euch wohlfühlt. Neben dem Workout darf aber die Entspannung in Pilates & Relax nicht zu kurz kommen. Schließlich heißt der Kurs ja auch „Pilates & Relax“… Euer Geist wird durch die gezielte Atmung in die Ruhe gebracht. Trainerin Tanja Baselt stellt sich auch im Kurs persönlich auf Euch ein. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgerundet, um die Balance von Körper und Geist wiederherzustellen und die entspannende Wirkung mit in den Alltag zu nehmen. Nimm Dir eine kleine Auszeit vom Mamadasein, nur für Dich!  Komm zur Ruhe & tu was für Dich! Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Für wen passt Pilates & Relax?

Pilates ist für fast alle Frauen jedes Alters geeignet! Die Gymnastikübungen sind so ausgelegt, die Beweglichkeit des Menschen zu erhalten. Die Übungen – auch bei uns im Pilates & Relax sind konzentriert und werden ruhig ausgeführt. Pilates & Relax ist ein Ganzkörpertraining. Im Pilates besteht so gut wie kein Verletzungsrisiko: Du trainierst als ganz schonen und gleichmäßig.  Es werden keine hohen Ansprüche an Eure Ausdauer und  Eure Muskelkraft in Pilates & Relax gestellt. Wir trainieren teilweise mit Bändern oder Bällen, meist aber mit unserer eigenen Muskelkraft. Oft kommt auch eine Faszienrolle zum Einsatz und Tennisbälle!

Der Vorteil von Pilates liegt besonders darin, dass eine individuelle Anpassung des Trainings möglich ist. Mit Pilates steigerst du deine Muskelkraft stets und bleibst beweglich. Also komm ins Pilates & Relax ins projekt Elternglück und tu was für Dich und  Deinen Körper!

 Fragen? 

Habt Ihr Fragen und wollt mehr erfahren? Dann meldet Euch gern! Ruft uns an oder mailt uns.

Wir freuen uns auf Euch!

 

Zusätzliche Information

Kurszeitraum

Abendkurs, Wochentagskurs

Kursstart

Montags, 22.07.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 29.07.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 12.08.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 26.08.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 02.09.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 09.09.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 16.09.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 16.09.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 23.09.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 07.10.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 16.09.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 14.10.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 21.10.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 28.10.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 04.11.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr ), Montags, 18.11.2019 ( 20:00 – 21:00 Uhr )

Kursticket

Probestunde, 10er-Karte

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