Yoga zur Rückbildung (abends ohne Baby)

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In unserem Kurs wird der ausgedehnte Beckenboden durch gezielte Übungen wieder zusammengezogen, aber auch der restliche Körper erfährt eine umfassende Kräftigung & Straffung. Wir dehnen uns viel uns kümmern uns um deine Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Du erarbeitest Dir in der Rückbildung ein neues stabiles und wohliges Körpergefühl. Bei uns trainiert Ihr mit speziellen Yogaübungen zur Rückbildung, um Euren Körper nach der Geburt wieder in Einklang zu bringen und Eure innere Mitte zu finden. Bei unserem Yogakurs zur Rückbildung ist uns die Stärkung Eures Beckenbodens sehr wichtig.

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Yoga zur Rückbildung am Abend (ohne Baby)

Während der Schwangerschaft, der Geburt und danach durchlebt Euer Körper eine enorme Veränderung: 9 Monate lang habt Ihr Euren Körper mit Eurem Baby geteilt! Das gilt es nach Eurer Geburt wieder aufzufangen. Yoga trainiert Eure Muskulatur, bringt Euren Körper & Geist wieder in Einklang und verschafft Euch wohltuende Entspannung: Unser Kurs „Yoga zur Rückbildung“ mit einer Yogalehrerin im projekt Elternglück ist bestens für Eure Rückbildung geeignet. Werdet wieder fit, schlank und kommt in Form!

Was machen wir in Yoga zur Rückbildung am Abend (ohne Baby)

In unserem Kurs wird der ausgedehnte Beckenboden durch gezielte Übungen wieder zusammengezogen, aber auch der restliche Körper erfährt eine umfassende Kräftigung & Straffung. Wir dehnen uns viel uns kümmern uns um deine Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Du erarbeitest Dir in der Rückbildung ein neues stabiles und wohliges Körpergefühl. Bei uns trainiert Ihr mit speziellen Yogaübungen zur Rückbildung, um Euren Körper nach der Geburt wieder in Einklang zu bringen und Eure innere Mitte zu finden. Bei unserem Yogakurs zur Rückbildung ist uns die Stärkung Eures Beckenbodens sehr wichtig.
Denn: Euer Beckenboden hat Einfluss Eure Körperhaltung und Eurer Wohlbefinden! Dein Bauch wieder nach der Geburt so wieder flacher, die Oberschenkel erhalten ein spezielles Training. wichtig ist uns auch Entspannung und Ruhe in der Rückbildung, damit Ihr als Mama Entspannung erfahrt. Im Rückbildungsyoga am Abend ohne Baby lernt Ihr andere Mamas kennen, könnt euch gemeinsam austauschen und tankt neue Kraft für Euren täglichen Babyalltag.

Erstatten die Krankenkasse die Kursgebühr?

Manchmal erstatten die Krankenkasse einen Teil der Kursgebühr. Bitte frage vorher bei deiner Kasse an! Eine Bestätigung kannst du gern von uns bekommen!

Wann kann ich einsteigen?

In unserem Abendkurs gibt es ab Herbst wieder feste Kursstarts.
Der Kurs findet immer donnerstags statt. Bis Mitte Februar 2020 findet der Kurs noch von 20:00 bis 21:00 Uhr statt, ab dem 20.02.2020 starten wir um 19:00 Uhr. Eine Probestunde ist auf Anfrage gern möglich.
Such dir einen Starttermin aus und trainiere mit uns!
Der Kurs ist schon losgegangen und du möchtest noch einsteigen?
Dann melde dich bei uns und steige bei einem freien Platz gern ein! Starten könnt Ihr ca. 6 – 8 Wochen nach Geburt, nach einem Kaiserschnitt ca. 10 bis 12 Wochen.  Für die 130 Euro kannst du am Block 10x kommen. Wir freuen uns auf dich!

Kursleitung: Julia Svigir, dipl. Sozialpädagogin, ausgebildet und zertifizierte Yogalehrerin, WOYO® Hatha  Yogalehrerin Ausbildung, Rücken-Yogalehrerin Weiterbildung WOYO Club, Ausbildung Yoga & Achtsamkeit während der Rückbildung INSANA, Pre- und Postnatal Weiterbildung Vision Yoga, Weiterbildung  Ayurveda in der Schwangerschaft und Wochenbett INSANA.

Zusätzliche Information

Kurszeitraum

Abendkurs

Kursstart

16.01.2020 ( 5x) ( 20:00 bis 21:00 Uhr ), 20.02.2020 ( 19:00 bis 20:00 Uhr ), 05.03.2020 ( 8x ) ( 19:00 bis 20:00 Uhr ), 26.03.2020 ( 5x ) ( 19:00 bis 20:00 Uhr ), 28.05.2020 ( 19:00 bis 20:00 Uhr ), 28.05.2020 ( 19:00 bis 20:00 Uhr ), 10.09.2020 ( 19:00 bis 20:00 Uhr ), 26.11.2020 ( 19:00 bis 20:00 Uhr )